Sommeil & Anti-stress

Compléments alimentaires pour améliorer votre sommeil et à combattre le stress avec de la mélatonine et du magnésium.

Des compléments alimentaires pour un sommeil efficace avec de la mélatonine et des plantes

Le sommeil est l'une des fonctions essentielles de notre corps pour nous permettre de recharger nos batteries et de maintenir un état de santé optimal. Les compléments alimentaires peuvent être une solution naturelle pour aider à améliorer la qualité du sommeil et favoriser l'endormissement.

L'un des compléments alimentaires les plus connus pour favoriser un bon sommeil est la mélatonine. Certaines plantes peuvent également être utilisées sous forme de compléments alimentaires comme la valériane et la passiflore qui sont réputées pour leurs propriétés relaxantes et calmantes. Vous pouvez découvrir notre cure de sommeil ou nos gélules à base de mélatonines et de plantes.

Le rythme de vie et l'hygiène de vie jouent un rôle crucial dans la qualité de notre sommeil. Il est recommandé d'établir un rituel avant de se coucher, en évitant les excitants tels que la caféine ou les repas copieux avant d'aller au lit. Une activité physique régulière tout au long de la journée privilégie aussi un bon sommeil. Les compléments alimentaires ne doivent jamais être considérés comme un substitut d'un mode de vie sain et équilibré, et ils doivent être utilisés de manière responsable.

Quelles sont les contre-indications pour la prise de mélatonine ?

La mélatonine n'est pas recommandée si vous êtes sujet à une dépression, de diabète ou des troubles hépatiques et d'épilepsie.

Qu'est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone produite par l'organisme. Elle régule les cycles du jour et de la nuit ou les cycles veille-sommeil. La mélatonine contenue dans les compléments alimentaires est généralement fabriquée en laboratoire.

L'obscurité incite l'organisme à produire davantage de mélatonine, ce qui l'incite à dormir. La lumière diminue la production de mélatonine et signale au corps qu'il doit être éveillé. Certaines personnes qui ont des difficultés à dormir ont un faible taux de mélatonine. On pense que l'ajout de mélatonine provenant de suppléments pourrait les aider à dormir.

La mélatonine est le plus souvent utilisée pour lutter contre l'insomnie et améliorer le sommeil dans différentes conditions, comme le décalage horaire. Elle est également utilisée pour traiter la dépression, les douleurs chroniques, la démence et de nombreuses autres affections, mais il n'existe pas de preuves scientifiques suffisantes pour étayer la plupart de ces utilisations.